X
Галерии

5 начина да се отпуснем за по-малко от 5 минути

6176
  • <p><strong>Поемете няколко пъти дълбоко въздух</strong></p> <p>Дълбокото дишане може да е един от най-добрите начини за да почувствате по-малко стрес. Вдишайте през носа, докато белите дробове достигнат пълния си капацитет, задръжте за момент и след това издишайте напълно през устата. Правете това със собствено темпо за 5-7 вдишвания.</p>
    3/5

    Поемете няколко пъти дълбоко въздух

    Дълбокото дишане може да е един от най-добрите начини за да почувствате по-малко стрес. Вдишайте през носа, докато белите дробове достигнат пълния си капацитет, задръжте за момент и след това издишайте напълно през устата. Правете това със собствено темпо за 5-7 вдишвания.

    iStock/Guliver Images

Още фотогалерии

Най-популярният филм в годината ви на раждане

Най-популярният филм в годината ви на раждане

Изслушаха Екатерина Захариева в ЕП

Изслушаха Екатерина Захариева в ЕП

Звездите в САЩ избират президент

Звездите в САЩ избират президент

Служители на Жандармерията пристигнаха в...

Служители на Жандармерията пристигнаха в...

Звездите на червения килим на 2024 LACMA...

Звездите на червения килим на 2024 LACMA...

Борисов: Не виждам желание от останалите...

Борисов: Не виждам желание от останалите...

Живот на легенда: Куинси Джоунс през годините

Живот на легенда: Куинси Джоунс през годините

Скопие осъмна с огромен надпис

Скопие осъмна с огромен надпис "Българите в...

11 от най-сексапилните мъже, изиграли...

11 от най-сексапилните мъже, изиграли...

24 снимки
Зад волана на Renault 5 E-Tech Electric

Зад волана на Renault 5 E-Tech Electric

Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с...

Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с...

Виж още

Последни новини

Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми!

Местните структури на "ДПС-Ново начало" към Кирил Петков: Ние не сме фантоми!

България Преди 2 часа

Поддръжници на партията реагираха остро на изказване на съпредседателя на ПП-ДБ

ФБР предупреди за фалшиви бомбени заплахи от Русия

ФБР предупреди за фалшиви бомбени заплахи от Русия

Свят Преди 3 часа

Президентската кампания в САЩ през 2024 г. е особено неспокойна

Доналд Тръмп гласува, сигурен в победата си

Доналд Тръмп гласува, сигурен в победата си

Свят Преди 5 часа

Според социологическите проучвания разликата между двамата претенденти за Белия дом е малка

Задържаха за рекет и изнудване Янко Ваташки и братовчед му

Задържаха за рекет и изнудване Янко Ваташки и братовчед му

България Преди 6 часа

ГДБОП е провела акция в Перник и София

Първа битка на Украйна със севернокорейците

Първа битка на Украйна със севернокорейците

Свят Преди 6 часа

Над 10 000 севернокорейски войници вече се намират в Курска област

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

"Правосъдие за всеки" с нов протест срещу избора на главен прокурор

България Преди 6 часа

Протестиращите се събраха пред Съдебната палата

Радев: Ако аз назначавах отново служебното правителство...

Радев: Ако аз назначавах отново служебното правителство...

България Преди 7 часа

Радев: Въпросът не е в оставките, а върху контрола на министрите

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България Преди 8 часа

Българската страна препотвърди позициите си

Шърли Маклейн: Мерилин Монро спа и с двамата братя Кенеди в една нощ

Шърли Маклейн: Мерилин Монро спа и с двамата братя Кенеди в една нощ

Любопитно Преди 8 часа

Това е нощта, в която Монро задъхано пее „Happy Birthday, Mr President“ на Джон Кенеди

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Любопитно Преди 8 часа

Старши мениджърът в отдел „Клиентско изживяване“ в телекома се включи в инициативата „Мениджър за един ден“ на Junior Achievement

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

България Преди 9 часа

Комисията дава срок от 14 дни те да сложат край на нелоялните практики

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

БСП: Ще инициираме подписки за касиране на изборите

България Преди 9 часа

Гуцанов: С тази подписка искаме и събиране на подписи за сезиране на КС за връщане на правомощията на президента

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 9 часа

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

Кралица Камила

Кралица Камила отменя ангажиментите си

Любопитно Преди 9 часа

Отново здравословни проблеми в кралското семейство на Великобритания

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

България Преди 9 часа

Главчев припомни, че МВР и ДАНС са представили доклади

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

Австрия може съвсем скоро да пусне България в Шенген

България Преди 10 часа

Пълноправното членство би могло да започне официално на 12 декември

Всичко от днес

От мрежата

5 звука, които само кучетата могат да чуят

dogsandcats.bg

Как лесно да поддържате леглото на кучето си чисто

dogsandcats.bg
1

МОСВ предупреждава за водна криза

sinoptik.bg
1

Странджанската зеленика цъфна през ноември

sinoptik.bg

Дневен хороскоп за 6 ноември, сряда

Edna.bg

Смеете ли да опитате? Това е най-трудната секс поза

Edna.bg

Невероятен Милан срази и подчини Реал Мадрид на "Бернабеу"

Gong.bg

Резултати и голмайстори в Шампионска лига

Gong.bg

Кои са седемте щата, които ще определят победителя от президентските избори в САЩ

Nova.bg

Индиана и Кентъки затвориха избирателните си секции

Nova.bg