Излезте навън
Излизайки навън, веднага сменяте обстановката, което може да предизвика промяна и в настроението. Откритите пространства предразполагат да се концентрирате върху сетивата си – осъзнайте какво можете да видите, помиришете, вкусите, чуете и почувствате в момента.