-
Бял препечен хляб Ако искаме да хапваме хляб, то трябва да се разделим с пухкавите бели филии. Пълнозърнестият хляб е с много повече полезни вещества, отколкото белият. Фибрите в него подобряват храносмилането, той е богат на витамини от Б групата и покачва бавно кръвната ни захар.iStock/Getty Images