-
Витамин С
Включете в менюто си много плодове и зеленчуци, които съдържат витамин С, тъй като той играе важна роля при борбата с вирусите. Лимонена вода, портокали, грейпфрути, листни зеленчуци, чушки са добър източник на витамин С. Добавянето на пресен лимонов сок към горещ чай с мед пък помага за намаляване на храчките. Пиенето на гореща лимонада също помага.
iStock Photos/Getty Images