-
1. Рафинирани въглехидрати
Първо трябва да се откажете от белия хляб, тестените изделия и ориза, ако искате да загубите висцерална мазнина. Тези храни са с високо съдържание на въглехидрати, което не само повишава кръвната ви захар, но също така се превръща в захар и лесно се съхранява. Рафинираните въглехидрати имат отрицателни ефекти върху здравето, тъй като са преминали през обработка, при която фибрите и другите хранителни вещества са отстранени.iStock/Getty Images
