Ограничете активностите преди лягане
Всички сме чували за превъзбудените вечер деца. Особено в последния един час преди лягане, опитайте да накарате детето ви да е спокойно. Четенето на приказка например е добра идея, независимо дали то ще е в леглото си или не.
