-
Тестостерон: спринт
Тестостеронът е важен хормон, който играе роля в либидото, мотивацията и допринася за увеличаването на чистата мускулна маса. Мъжете имат по-високи нива на тестостерон в сравнение с жените, но и двата пола имат полза от здравословните му нива. Добре известно е, че тренировките със съпротивление са ефективен начин за естествено повишаване на нивата на тестостерон, но същото важи и за спринтовете. Така че не е нужно да ходите на фитнес, за да увеличите тестостерона си чрез тренировка.iStock/Getty Images
