-
Допамин: бягане
Допаминът е нашата естествена система за възнаграждение и затова играе толкова голяма роля в пристрастяването. Упражненията наистина могат да предизвикат освобождаването на допамин от надбъбречната ни жлеза. Ниските нива на допамин се свързват с редица състояния, включително депресия и болестта на Паркинсон. Бягането е един от най-популярните начини да го увеличите, но всяко друго упражнение също ще допринесе за това.iStock/Getty Images
