-
Ендорфини: аеробни упражнения
Ендорфините, известни също като хормони на „чувството на добро“, се произвеждат в мозъка и играят жизненоважна роля за нашето настроение и психическо здраве като цяло. Увеличаването на производството му по естествен начин чрез упражнения може да има положително въздействие върху живота ни. Бягането, танците или дори енергичната разходка могат да ги освободят. Може би сте запознати с термина „надъхването на бегача“, който описва освобождаването на ендорфини от хипофизната жлеза и хипоталамуса. Това може да се постигне и чрез други видове тежки сърдечно-съдови тренировки.
iStock/Getty Images
