-
Управление на кортизола: високоинтензивни тренировки
Упражненията са форма на стрес и като такава тялото освобождава хормона на стреса кортизол, когато тренираме. Това е особено вярно, когато изпълняваме тренировки с висока интензивност. Хубавото при тренировката е, че въпреки че повишава кортизола в краткосрочен план, то прави точно обратното в дългосрочен план, когато ние сме в покой.iStock/Getty Images