X
Галерии

11 съвета как да отслабнете лесно с 10 килограма

21565
  • <p><strong>11. Проследявайте броя на стъпките си.</strong></p> <p>Проследяването на броя на вашите стъпки може да бъде отличен начин да предизвикате себе си и да се насърчите да правите малко повече всяка седмица. Също така ви помага да осъзнаете по-добре собствените си навици за ходене, тъй като естествено ще научите колко ходене е включено в различните дейности, които извършвате през деня. Може също така да помогне малко за игровизиране на упражненията. Обща цел е да се стремите към 10 000 стъпки на ден.</p>
    11/11

    11. Проследявайте броя на стъпките си.

    Проследяването на броя на вашите стъпки може да бъде отличен начин да предизвикате себе си и да се насърчите да правите малко повече всяка седмица. Също така ви помага да осъзнаете по-добре собствените си навици за ходене, тъй като естествено ще научите колко ходене е включено в различните дейности, които извършвате през деня. Може също така да помогне малко за игровизиране на упражненията. Обща цел е да се стремите към 10 000 стъпки на ден.

    iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Зад волана на Kia EV3

Зад волана на Kia EV3

Българската база на Антарктида е открита за...

Българската база на Антарктида е открита за...

Румен Радев на визита във Виетнам

Румен Радев на визита във Виетнам

20 от най-красивите европейски коледни базари

20 от най-красивите европейски коледни базари

Гори покрив на жилищна сграда на бул...

Гори покрив на жилищна сграда на бул...

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

Хю Грант на премиерата на последния му...

Хю Грант на премиерата на последния му...

24 снимки
Най-безумните войни в човешката история

Най-безумните войни в човешката история

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Виж още

Последни новини

Русия задържа „британски наемник"в разгара на боевете в Украйна

Русия задържа „британски наемник"в разгара на боевете в Украйна

Свят Преди 13 минути

Бившият британски войник е заловен от руските сили в района на Курск

<p>Най-опасното място за жената е у дома</p>

Доклад на ООН: Най-опасното място за жената е у дома

Свят Преди 13 минути

На всеки 10 минути една жена по света бива убита от свой близък

Ужас в Сливенско: Мъж уби баща си и нападна майка си

Ужас в Сливенско: Мъж уби баща си и нападна майка си

България Преди 31 минути

По непотвърдена информация бащата е починал на място, а майката е откарана в болница и е с опасност за живота

<p>Kia EV3: очевидно предимство (тест драйв)</p>

Kia EV3: очевидно предимство (тест драйв)

Технологии Преди 31 минути

EV3 трябва да отвори пътя на Kia към масовия електрически пазар. Моделът възприема поразителния дизайн от EV9, но компактният модел не е само визуално специален, напротив

"Ще ми липсвате ужасно много“: Адел се сбогува с феновете си в Лас Вегас

"Ще ми липсвате ужасно много“: Адел се сбогува с феновете си в Лас Вегас

Любопитно Преди 46 минути

В събота тя изнесе 100-ия си концерт, който е част от шоуто „Уикенди с Адел“ в хотел „Сизърс Палас“

<p>Джо Байдън помилва пуйките Праскова и Цвят</p>

Джо Байдън помилва пуйките Праскова и Цвят преди Деня на благодарността в САЩ

Свят Преди 52 минути

Дългогодишната традиция още от администрацията на президента на САЩ Хари Труман, през 1946г.

Социалдемократите в Германия издигат канцлера Олаф Шолц за втори мандат

Социалдемократите в Германия издигат канцлера Олаф Шолц за втори мандат

Свят Преди 53 минути

Официалната му номинация идва, след като партията беше разделена от двуседмични разгорещени дебати

Проливни валежи в Боливия доведоха до наводнения в района на столицата Ла Пас

Проливни валежи в Боливия доведоха до наводнения в района на столицата Ла Пас

Свят Преди 1 час

Наводненията оставиха десетки жители блокирани в домовете си

Три важни теми за България на сесията на Европейския парламент, сред тях и Шенген

Три важни теми за България на сесията на Европейския парламент, сред тях и Шенген

Свят Преди 1 час

Това става ясно от програмата за работата на евродепутатите

<p>Израел с нова серия въздушни удари по Бейрут (ВИДЕО)</p>

Израел с нова серия въздушни удари по Бейрут

Свят Преди 1 час

Шиитската военна групировка изстреля около 240 ракети по цели в Израел

Главчев иска от спортния министър спешно решение по въпроса с неизплатените премии на щангистите

Главчев иска от спортния министър спешно решение по въпроса с неизплатените премии на щангистите

България Преди 1 час

Премиите са свързани с медалите, спечелени на Олимпийските игри в Париж

Как е изглеждала планетата ни преди 600 милиона години?

Как е изглеждала планетата ни преди 600 милиона години?

Любопитно Преди 1 час

Ново проучване доказа, че Земята е била замръзнала дори по екватора

„Ще ти отрежем пръстите”: Нападнаха и ограбиха възрастен мъж в дома му във Врачанско (ВИДЕО)

„Ще ти отрежем пръстите”: Нападнаха и ограбиха възрастен мъж в дома му във Врачанско (ВИДЕО)

България Преди 1 час

След заплахата той им дал спестяванията си в размер на 1 440 лева

Самолет падна върху къща в Литва, има загинал и ранени

Самолет падна върху къща в Литва, има загинал и ранени

Свят Преди 2 часа

Инцидентът е станал в столицата Вилнюс

<p>Президентските избори в Румъния: Ето кой води на първия тур</p>

Президентските избори в Румъния: Калин Джорджеску води на първия тур

Свят Преди 2 часа

Но второ място според временните резултати е премиерът социалдемократ Марчел Чолаку с 20,38%

Пеевски: Някой се опитва да плаши общините с орязване на бюджетите им

Пеевски: Някой се опитва да плаши общините с орязване на бюджетите им

България Преди 2 часа

Още по-неприемливо е да бъдат подлагани кметовете и общинските администрации на произволни „стрес тестове”, отбелязва лидерът на „ДПС Ново начало”

Всичко от днес

От мрежата

Защо очите на кучетата изглеждат странно на снимки?

dogsandcats.bg

6 неща, които не бива да казвате на човек с куче

dogsandcats.bg
1

Гора с формата на китара расте в Аржентина

sinoptik.bg
1

Рекорд за световно застрашена птица в езерото Вая

sinoptik.bg

Евгени Минчев за любовта, отслабването и кариерата

Edna.bg

Биляна Йотовска за трудностите на Edna жена

Edna.bg

Гръмна бомба за Дел Пиеро

Gong.bg

Левски ще има стадион като на Ференцварош

Gong.bg

Психично болен е задържан за побой над родителите си, бащата почина

Nova.bg

Лекар: Грипът започва рязко, а при COVID-19 симптомите са по-плавни

Nova.bg