X

11 съвета как да отслабнете лесно с 10 килограма

23.05.2024 21578

8/11

8. Опитайте rucking

Ако не сте опитвали rucking преди, сега е моментът да го направите. Всъщност хората в TikTok заменят редовните разходки с rucking, за да отслабнат и да постигнат впечатляващи телесни трансформации. Рукингът включва ходене, докато носите тежка раница. Това добавя съпротива, кара тялото ви да работи по-усилено и увеличава изгарянето на калории. Започнете с около 10% от телесното си тегло в раницата и коригирайте, ако е необходимо.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Астероидът 16 Психея - загадъчният метален...

Една — Една "приятелка" на 60 - как изглежда Кортни...

Топ 10 на страните с най-висок данък

Зад волана на Kia EV3

Българската база на Антарктида е открита за...

Румен Радев на визита във Виетнам

20 от най-красивите европейски коледни базари

Гори покрив на жилищна сграда на бул...

Кои са кандидатите за президент на Румъния — Кои са кандидатите за президент на Румъния

24 снимки

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

Виж още

Последни новини

Масов бой в парламента в Сърбия

Меган Маркъл — Ще се върнат ли Хари и Меган в Англия за Коледа

Снимката е илюстративна — Учени възкресяват 145-годишни семена от потънал кораб - сега искат да направят уиски

Влюбени и красиви: Хю Грант и съпругата му на червения килим

Нетаняху е одобрил споразумение за примирие в Ливан

<p>Бременна 15 месеца: Измама или чудо?</p> — Трафик на новородени бебета, инжекции и фалшиво секцио: Шокираща измама в Нигерия

<p>Слави Трифонов за Борисов и Атанасов: Твърдо не!</p> — Слави Трифонов за Бойко Борисов и Атанас Атанасов: Твърдо не!

Ампутираха крака на мъж, заклещен между скали

<p>НАТО към бизнеса: Гответе се за война</p> — Шефът на Военния комитет на НАТО към бизнеса: Гответе се за война

Джип кара в насрещното със 140 км/ч на АМ "Тракия" (ВИДЕО)

<p>Тайнствената втора луна напуска Земята</p> — Тайнствената "мини-луна" се сбогува с орбитата на Земята след двумесечно гостуване

Диетата на Виктория Бекъм през последните 25 години

<p>Нова версия за смъртта на туристите, отровени с метанол</p> — Лекар за жертвите от Лаос: Не метанол, а дъвки с канабис може да са убили туристите

Кортни Кокс е известна американска актриса, продуцент и режисьор, която мнозина помнят като Моника Гелър в сериала "Приятели" — Как изглежда Кортни Кокс днес - променила ли се е Моника от сериала "Приятели" (СНИМКИ)

<p>5-те най-странни дни в историята</p> — Най-странните дни в човешката история

<p>Почина известна британска писателка (СНИМКИ)</p> — Почина британската писателка Барбара Тейлър Брадфорд (СНИМКИ)

Всичко от днес

От мрежата

6 лесни начина да покажете на кучето си колко ви е грижа

6 неща, които не бива да казвате на човек с куче

Гора с формата на китара расте в Аржентина

Рекорд за световно застрашена птица в езерото Вая

Любопитни факти Ивонне за Big Brother, които ни изненадаха

Ретроградният Меркурий идва! Кои са положителните му страни?

Плашат Роналдо със съд заради 40 000 паунда

НА ЖИВО: Славия срещу Крумовград, съставите

CNN: Нетаняху одобри принципно прекратяването на огъня в Ливан

Борисов: Може да направим компромис и председателят на парламента да е от ПП-ДБ