-
6. Пригодете ходенето между сериите си тренировки- Правенето на няколко стъпки между сериите ви тренировки е чудесен начин да увеличите ежедневния брой стъпки и изгарянето на калории. Ако го правите по време на почивката си, това няма да повлияе отрицателно на възстановяването ви между сериите. Всъщност може да осигури допълнителна полза. Ходенето също може да ви помогне да се възстановите по-бързо от определени видове упражнения, като помага на тялото ви да транспортира метаболитите, които са се натрупали в мускулите ви по време на последните ви активни серии. Разходката между сериите е начин да се възползвате максимално от времето, което сте принудени да имате между сериите във фитнеса.
iStock/Getty Images
