-
3. Включете хълмове, когато е възможно- Изкачването на хълмове по време на вашата разходка е подобно на добавянето на стълби, лесно е да не мислите за това. Ако ходите на разходки навън, опитайте се да изберете маршрут с повече хълмове, ако е възможно. Това е доста взискателно към тялото ви. Ще изгорите повече калории, отколкото бихте иначе. Също така ви помага да имате естествени предизвикателства, вградени в маршрута ви за ходене. Можете да се почувствате завършени, когато започнете да преодолявате голям хълм по-бързо от всякога.
iStock/Getty Images
Още фотогалерии
С бяла карета и стотици рози: Близки...
24 снимки
