10/11
Яжте плодовете цели, а не на сок. Целите плодове съдържат много повече полезни вещества, за сметка на тези, които превърнете на сок. Опитайте се за един ден да изядете пет ябълки, а не на един път, но направени на сок. Тялото ще приеме полезните вещества много по-добре.
