-
Приемайте повече течности: Ако усещате буца в гърлото или страдате от задръстване след назален секрет, пийте повече вода, сокове или други безалкохолни напитки. Допълнителните течности втечняват слузта в носните пътища и носят облекчение. Топлите течности, като чай, бульон или супа, имат допълнителното предимство заради парата.
iStock