X

11 храни, които понижават холестерола

28.02.2024 49985

11/11

Овес - Лесна първа стъпка към понижаване на холестерола е да изядете купа овесени ядки или зърнени храни на овесена основа за закуска. Подобна закуска ви дава от 1 до 2 грама разтворими фибри. Добавете банан или няколко ягоди за още половин грам. Настоящите насоки за хранене препоръчват прием на 20-35 грама фибри дневно, като поне 5-10 грама трябва да са от разтворими фибри.

Източник: iStock

Още фотогалерии

Българската база на Антарктида е открита за...

Румен Радев на визита във Виетнам

20 от най-красивите европейски коледни базари

Гори покрив на жилищна сграда на бул...

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

Най-безумните войни в човешката история — Най-безумните войни в човешката история

24 снимки

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Къде е вашият знак в класацията на...

Виж още

Последни новини

Най-гъсто населените държави в света, за някои от тях определено не сте се сетили

Празник е! Имен ден имат...

Защо пикантната храна кара носа ви да тече?

<p>Кремъл със зловещо послание към САЩ</p> — Кремъл: САЩ разбраха посланието

6 държави, в които има неочаквани забрани за обикновени неща

Диего Армандо Марадона — На 25 ноември светът губи легенди

Снимката е илюстративна — Слънчево, но студено: С какво време ще започне седмицата

Android 16 ще е готов много по-рано от очакваното

<p>"Хизбула" изстреля около 240 ракети срещу Израел (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — "Хизбула" изстреля около 240 ракети срещу Израел

Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

<p>Българската база на Антарктида е открита за новия сезон (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — Българската база на Антарктида е открита за новия сезон

<p>Йордан Цонев: Президентът има вина за политическата криза</p> — Йордан Цонев: Президентът има институционална вина за политическата криза

<p>Откриха тяло на мъж, изчезнал при наводненията във Великобритания (ВИДЕО)</p> — Откриха тяло на мъж, изчезнал при наводненията във Великобритания

<p>Загинали и ранени при въоръжено нападение в бар</p> — Загинали и ранени при въоръжено нападение в бар в Мексико

Предизвикателства и заплахи: Куими де Леон с престижна награда за журналистика

<p>Мъж е с мозъчно сътресение след жесток побой в столичен мол (ВИДЕО)</p> — Група тийнейджъри нападнаха мъж в столичен мол

Всичко от днес

От мрежата

Как да познаем възрастта на едно куче: 5 знака, които ще ви насочат

4 начина да направите зимните разходки с кучето си по-приятни

Къде се намират уникалните за страната вековни секвои?

Усещане за подранила зима

Днес имен ден имат всички, чието име значи „милостив“

Седмичен хороскоп за 25 ноември - 1 декември

Георги Миланов с асистенция при победа на Динамо Букурещ

Стоилов: Дойдохме, за да покажем стила си и колко сме добри, Европа не е далеч

Трима задържани за нападението в столичен мол, единият е малолетен

Дъжд и сняг в последните дни на ноември