-
Вечерята е най-обемното ви хранене
Специалистите в областта винаги препоръчват да не оставяте най-обемното си хранене за вечерта. Минусите от тази стъпка са редица – не само може да наддадете тегло, а и да затрудните организма си при смилането на храната. Това ще доведе до подуване, дискомфорт и приетата храна няма да се смели достатъчно бързо. Така че избягвайте тежките ястия вечер, особено скоро преди сън.
iStock/Getty Images
