-
Тиквени семки: Една от най-добрите храни за подобряване на либидото са тиквените семки. Те са богати на цинк, желязо, фибри, протеини и калий. Освен способността на цинка да подобрява здравето на очите, имунната функция и заздравяването на рани, високата концентрация на този минерал е особено добра за мъжете. Ако търсите храни, които повишават либидото при мъжете, тиквените семки правят точно това. Дефицитът на цинк, от друга страна, може да доведе до ниски нива на тестостерон. Учените все още изучават защо цинкът е толкова важен за производството на тестостерон. В едно проучване мъжете, на които са били дадени 30 mg цинк, показват повишени нива на свободен тестостерон. Добавете тиквени семки към вашия микс, салата или зърнени храни. Те са ценен подобрител на либидото.
iStock
