-
9. Опишете притесненията си - Ако сте склонни да лежите в леглото, мислейки за всичко, което трябва да направите утре, отделете време преди лягане, за да си направите планове за следващия ден. Целта е да избягвате да правите тези неща, когато сте в леглото, опитвайки се да заспите.
Getty Images/Guliver