София Обновена в 00:45 часа
1 Усеща се 1°
Ясно
1. Спете по едно и също време - Лягането и ставането от сън приблизително по едно и също време всеки ден ще "програмира" тялото ви да спи по-добре. Изберете времето, когато най-вероятно ще се чувствате уморени или сънливи.