-
Сухи краища на косата
Лошото състояние на косата е един от най-видните симптоми за това, че не се храним, както трябва. Ако косата ви пада прекалено много, ако имате сухи краища и цъфтежи, то най-вероятно тялото ви не си набавя достатъчно биотин. Опитайте да консумирате повече пълнозърнести храни, яйца и риба.
iStock/Getty Images