Винаги сте жадни или гладни
Изглежда твърде очевидно, но чувството на глад и жажда през целия ден е сигурен знак за дехидратация. Ако установите, че винаги посягате към леки закуски, опитайте първо да изпиете пълна чаша вода, за да сте сигурни, че не сте просто дехидратирани.