-
3. Не се наспивате
Недоспиването е една от най-очевидните причини да се чувствате уморени. Тялото ви извършва жизненоважни дейности, докато спите. Заради това и след като сте спали добре, вие обикновено се събуждате, чувствайки се освежени, бодри и заредени с енергия. Сънят ви трябва да бъде спокоен и непрекъснат, за да позволи на мозъка ви да премине през всичките пет етапа на всеки цикъл на съня и така да ви осигури чувство за отпочиналост. Освен това от изключително значение е и поддържането на редовен режим на съня. За да подобрите количеството и качеството на съня си, лягайте приблизително по едно и също време всяка вечер, отпуснете се преди сън и бъдете активни през деня.iStock Photos/Getty Images
