-
Води си дневник. Записването на онова, за което си благодарен, води до редица ползи за благосъстоянието ти. Поддържането на дневник подсилва позитивното мислене – а това е от особена помощ, тъй като обикновено мозъкът се фокусира върху това, което не е наред. Записките помагат и да отбелязваш прогрес в целите си.За да усетиш пълните ползи от воденето на дневник, проф. Емънс препоръчва да пишеш по 5-10 минути на ден.
