-
8. След тренировка трябва да ядете сол - Когато тренирате интензивно и се потите, не само водата се изхвърля, но и някои електролити, които са част от тялото. Мнозина си мислят, че те трябва да бъдат възобновени незабавно, но пиенето на достатъчно вода и храненето със здравословна, богата на минерали храна, е достатъчно, за да постигнете баланс.
iStock/Getty Images