-
Вегетариански бургери
Ако сте вегетарианец, тогава трябва да внимавате да не пропуснете приема на B12. Липсата на достатъчно може да увеличи умората и да причини преждевременно побеляване. B12 идва от млечни продукти и месо. Така че, ако се придържате към вегетариански бургери, например, не забравяйте да приемате добавки.iStock/Getty Images