СГС пусна шефа на отдел „Миграция“ под гаранция

СГС пусна шефа на отдел „Миграция“ под гаранция

След пожара в Турция проверяват хотели в България

След пожара в Турция проверяват хотели в България

Росен Желязков изпрати правителствения самолет, за да прибере освободените моряци

Росен Желязков изпрати правителствения самолет, за да прибере освободените моряци

Делян Добрев оглави Комисията по бюджет и финанси

Делян Добрев оглави Комисията по бюджет и финанси

Иззеха стотици килограми канабис с кафе в София

Иззеха стотици килограми канабис с кафе в София

Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме

0

Л ятото наближава с пълна сила. А с него и желанието на все повече хора да влязат във форма за плажа. Когато искаме да свалим някой излишен килограм, натрупан през студените месеци обаче, е добре да обърнем внимание на едни от най-често срещаните грешки, които хората допускат и въпреки ограниченията, не постигат добри резултати.

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Диетоложката Сузи Бюрел посочва някои от грешките, които всеки от нас може би допуска в битката за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

1. Хапваме си повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че енергоразходът ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко може да изгори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и можем да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

Пътеводител на полезните свойства на ядките

2. Не разпределяме правилно храненията си

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да бъде приемана именно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат пречка пред отслабването.

3. Изцеждаме се прекалено много

Когато искаме резултати, ги искаме бързо. Затова сме склонни да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Е, не точно така работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести енергия и в този смисъл и мазнини.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I don’t think I’ll ever be done pushing myself, forever in love with the process 💪🏼💕

Публикация, споделена от Erica Henschen (@ericaa_henschen) на

4. Купуваме неподходящи храни

Извънредното положение повлия зле на формата на много хора. Дори и да се презапасявате с храни, нека да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца, вместо чипсове, снаксове и вафли.

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

5. Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират прогреса ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Опитайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с готови сосове.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Българинът винаги намира изход и от най-трудните ситуации. Но пък направо е гениален с намирането на входа към тях.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Марта Кос: Разширяването на ЕС се основава на заслуги

Марта Кос: Разширяването на ЕС се основава на заслуги

Свят Преди 2 часа

Кос припомни важността на върховенството на закона

Мъск се усъмни в решението на Тръмп с 500 млрд. долара за ИИ

Мъск се усъмни в решението на Тръмп с 500 млрд. долара за ИИ

Свят Преди 3 часа

Милиардерът направи коментара само часове след като президентът Доналд Тръмп представи мащабния проект

Афганистанец нападна хора в Германия, убити и ранени

Афганистанец нападна хора в Германия, убити и ранени

Свят Преди 7 часа

Убитите са 41-годишен мъж и двегодишно момченце

Изплащат в пълен размер парите на личните асистенти

Изплащат в пълен размер парите на личните асистенти

България Преди 8 часа

Министерството на финансите ще зареди по сметки лимити за плащания

,

Освен Америка, Тръмп иска да направи душовете и тоалетните "велики"

Свят Преди 8 часа

Тръмп изрази загриженост за това как ниският дебит на душа се отразява на „перфектната“ му коса

Русия сигнализира, че може да преговаря с Тръмп

Русия сигнализира, че може да преговаря с Тръмп

Свят Преди 8 часа

Това става, след като Тръмп заплаши Русия

<p>Февруари &ndash; звездно време за тези 5 зодии</p>

Февруари – звездно време за тези 5 зодии

Любопитно Преди 9 часа

През февруари те ще получат шанс птичето на щастието да кацне на рамото им

тръмп

Какви хора побърза да помилва Тръмп

Свят Преди 9 часа

Доналд Тръмп винаги се е представял за поддръжник на органите на реда

<p>Развитие за побоя с лопата в училищен двор в Казанлък</p>

Развитие по случая с побоя с лопата в училищен двор в Казанлък

България Преди 9 часа

Наказанията са наложени съгласно сключено споразумение

Стинг отменя концерти заради заболяване

Стинг отменя концерти заради заболяване

Свят Преди 9 часа

Решението е взето заради болест, но не се посочват повече подробности

Хутите освободиха екипажа на Galaxy Leader

Хутите освободиха екипажа на Galaxy Leader

Свят Преди 10 часа

Екипажът е предаден на Оман

Вучич: България работи срещу Сърбия

Вучич: България работи срещу Сърбия

Свят Преди 10 часа

Вучич: Сърбия разчита на силата на американските аргументи

Дългът на България към БВП расте най-бързо в ЕС

Дългът на България към БВП расте най-бързо в ЕС

Свят Преди 10 часа

Най-задлъжняла е Гърция, следвана от Италия

Туск призова Европа да не се страхува

Туск призова Европа да не се страхува

Свят Преди 10 часа

Туск: Обръщам се към европейците - вдигнете глава, Европа беше и винаги ще бъде велика

Опасни каскади: Актьори, тежко ранени на снимачната площадка

Опасни каскади: Актьори, тежко ранени на снимачната площадка

Любопитно Преди 10 часа

Разказваме ви за Силвестър Сталоун, Даниел Крейг и четири други знаменитости, които са били ранени по време на снимки

Христиан Мицкоски

Мицкоски: Македония ще бъде най-богатата на Балканите

Свят Преди 11 часа

„Трябва да победим във Вашингтон, Брюксел, Берлин, Лондон, Париж, Рим и други световни столици, ако искаме македонският въпрос най-после да намери своето решение“, заяви македонският премиер