1

Р аздялата с алкохола е сред най-желаните новогодишни обещания, сочат проучвания.

Сега сме в периода на т. нар. "сух януари" (dry january). Предизвикателството, следвано от милиони хора, идва от Великобритания и означава цял месец без консумация на алкохол, разказва в репортажа си NOVA.

Преяли и понатежали след празниците, през януари разпускаме колани и крачим ведро към спортната площадка, докато си обещаваме – повече спорт и лично време, вместо алкохол, цигари и безразборно хранене.

Точно така мислела и британката Емили Робинсън.

Любителка на маратонското бягане, но и на чашката. Жената решила да спре алкохола за месец, за да подобри формата си преди дългото бягане.

Завидните резултати, които постигнала, й спечелили последователи, а днес, 10 години по-късно, милиони участват в "Сухия януари". Специалистите са категорични, че ползите от въздържанието са безценни – не само за духа и тялото, но и за джоба, като ни спестяват пари.

"Тези хора подобряват значително общото си състояние. Концентрират се по-добре, спят по - качествено и това остава във времето. Избистрят тена на кожата си, губят килограми. В по-дългосрочен план успяват да контролират консумацията си на алкохол и дори я намаляват. Често участниците в предизвикателството се обръщат трайно към спорта, като споделят, че преди това алкохолът им е пречил да спортуват", обясни доктор Фаредж Шерик.

Той е психиатър, преподавател и шеф на отделение по зависимостите в Ница. Твърди, че алкохолното въздържание, макар и кратко, винаги има ефект.

"Дори да смятате, че не можете да издържите цял месец без алкохол, опитвайте се ежеседмично да правите паузи от по един или два дни. Ползи има винаги и то значителни. Представете си, че така както вие имате нужда от почивка, черният ви дроб също се нуждае от такава", добави д-р Шерик.

Едно от последните проучвания на Световната здравна организация плаши с тревожни цифри.

Алкохолът е причина за смъртта на 300 хиляди души в Европа годишно или иначе казано – 800 души на ден. Консумацията на алкохол се обвързва с повече от 200 заболявания и смущения, сред които и някои форми на рак. А безвреден алкохол няма, категорични са специалисти.

"Нещо изключително важно, което не трябва да забравяме, е, че във всяка алкохолна напитка, независимо дали е по-слаба или по-силна, алкохолът си остава алкохол. Консумацията му се измерва в единици и независимо от градуса на напитката, то вредата върху организма е едната и съща, без значение дали ще изпием чаша вино, бира или малко уиски", разкри д-р Шерик.

И докато страдаме, че като нация често сме на опашката на всевъзможни класации, то в тази по консумация на алкохол на глава от населението сме шампиони – първи на Балканите и в топ 10 в света.

Българинът консумира средно 12.8 литра чист алкохол на година, а сред най-големите любители на чашката са Молдова, Литва, Чехия, Румъния, Ирландия и Финландия.

Според данни на Евростат в България се консумира алкохол за над 1.2 милиарда лева годишно, а продажбите на ракия за месец са нараснали със 193 процента.

"Вярно е, че алкохолът, особено в приятна компания, е удоволствие. Не бива да го стигматизираме, но той все така остава психоактивна субстанция, която трябва да консумираме с мярка", подчерта психиатърът.

Доктор Шерик, който работи с хора с различни зависимости, смята, че не количеството, а загубата на контрол върху чашката е сигналната лампа, която трябва ни алармира за проблем с алкохола.

"Консумацията на алкохол, която човек може да контролира, не представлява проблем. Затова с нашите пациенти работим в посока на това да управляват удоволствието. Да можем да си кажем – не, сега не е моментът, ще изчакам до довечера, утре или уикенда с приятели. Там, където медиците се намесват, е когато човекът не може да контролира своето въздържание. Често тези хора започват с една чаша и не спират докато не свършат бутилката, а там удоволствие няма. Затова посланието е  - бъдете свободни в избора си да пиете или не, но не губете тази свобода", споделя медикът.

Тежката последна година и периодите на карантина са увеличили употребата на психотропни вещества с 25% и то при хора, които традиционно не посягат към тях.

"В проучването, което направихме в периодите на карантина, установихме, че хората са станали по-раздразнителни и тревожни. Това се е отразило и на съня им. 25 процента от анкетираните сигнализират за подобни симптоми. Хората са започнали не само да ядат повече и по-вредни храни, но и са увеличили значително употребата на алкохол, опиати и цигари", обясни д-р Шерик.

А как да заменим вредните навици когато сме разтревожени за бъдещето? Спортът и книгата са две от най-надеждните средства, твърдят специалисти и добавят, че неправилните източници на информация, особено свързани с пандемията, могат да бъдат също толкова токсични, колкото и алкохолът.

В Русия връщат изтрезвителите

Сензация: Бактерия в червата напива с алкохол

Ето коя е държавата първенец по пиене в света

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Любопитно Преди 1 час

Старши мениджърът в отдел „Клиентско изживяване“ в телекома се включи в инициативата „Мениджър за един ден“ на Junior Achievement

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 1 час

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

<p>Памела, Бети, Принс - коя е Бионсе на Хелоуин</p>

Бионсе избра за Хелоуин да е... Памела Андерсън, Принс и Аполония и Бети Дейвис

Любопитно Преди 2 часа

Певицата изглежда обича да влиза в различни роли

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Свят Преди 3 часа

Захариева ще отговаря за ресора "Стартъпи, проучвания и иновации"

Ричард Гиър напуска Америка заради младата си съпруга

Ричард Гиър напуска Америка заради младата си съпруга

Любопитно Преди 3 часа

Феновете на актьора се страхуват, че Гиър планира да прекрати кариерата си

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 3 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>Кой е бил най-популярният филм в годината ви на раждане</p>

Кой е бил най-популярният филм в годината ви на раждане

Любопитно Преди 3 часа

Има много ленти, които си заслужава да бъдат гледани отново и отново

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 3 часа

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 3 часа

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 3 часа

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 3 часа

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 3 часа

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 4 часа

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 4 часа

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на &quot;Титаник&quot;</p>

Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Свят Преди 5 часа

Часовникът е останал „застинал във времето“ в 4,53 ч., което е 2 часа и 33 минути след потъването на кораба на 15 април 1912 г.