А стронавтите от НАСА определено имат какво да ни кажат по темата за добрия сън. 

Да спиш в открития космос далеч не е толкова лесно. 

Първо, състоянието на безтегловност не улеснява здравия сън и второ: хората, които са в космическите станции виждат изгрева 16 пъти на ден. 

Затова е крайно необходимо астронавтите да имат железен режим, който да спазват. 

Какво правят те за по-добър сън?

ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ - СЪВЕТИТЕ НА АСТРОНАВТИТЕ ЗА ПО-ДОБЪР СЪН - СНИМКИ

Когнитивна терапия

Когнитивната терапия се прилага при тревожност, депресия и проблеми със съня. При този метод човек трябва да поеме контрол над емоциите, които го държат буден и да ги замени с други, които да му помогнат да заспи. 

Ако този метод не помогне, астронавтите могат да употребят и медикаменти.

Медикаменти за сън в космоса

Ако нито една техника не помогне, на астронавтите е поволено да прибягват до медикаменти. Всеки един член на екипажа е бил тестван на земята и за него е създадена точна дозировка на препарата и количеството, което той може да поеме, за да може да работи и да бъде адекватен с техниката в космоса. 

А ето как похапват астронавтите на Деня на благодарността:

 

Happy Thanksgiving from space! This timelapse video from 2015 shows what a family dinner looks like 250 miles above Earth on the International Space Station (@iss). While the crew living and working in space aren’t able to step outside to fire up the turkey frier, they do have the option to float on the ceiling while they eat their mashed potatoes. Currently, there are six people living and working on the space station. During their time on the microgravity laboratory they are conducting important science and research that will not only benefit life here on Earth, but will also help us send humans deeper into space than ever before. Today, we’re thankful to live on the only known planet capable of supporting and nourishing life as we know it. Happy Thanksgiving! Credit: NASA #nasa #space #thanksgiving #happythanksgiving #dinner #family #familydinner #friends #meal #thankful #grateful #earth #spacestation #astronauts #internationalspacestation

A post shared by NASA (@nasa) on

Четете още:

Как да подобрим съня си

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Светлината от смартфоните пречи на съня

Спането на включен телевизор води до усещане за махмурлук

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Почина драг кралица от RuPaul's Drag Race на 44 години

Почина драг кралица от RuPaul's Drag Race на 44 години

Свят Преди 14 минути

Джигли Калиенте си е отишла „заобиколена от любящото си семейство и близки приятели“

<p>Бивш украински президент е осъден за склоняване към дезертьорство</p>

Бившият украински президент Виктор Янукович е осъден за склоняване към дезертьорство

Свят Преди 27 минути

През юни 2022 г. Държавното бюро за разследване внесе в съда обвинителния акт срещу Янукович

Доналд Тръмп

CNN: След 100 дни управление: Тръмп удари рейтингово дъно

Свят Преди 1 час

Нивата му на одобрение са най-ниските за американски държавен глава в последните 70 години

<p>Баща и двете му дъщери загинаха при свлачище</p>

Трагедия в Турция: Баща и двете му дъщери загинаха при свлачище

Свят Преди 1 час

Семейството е било затрупано в автомобила си

Как Кашмир се оказа „ябълката на раздора“ между Индия и Пакистан

Как Кашмир се оказа „ябълката на раздора“ между Индия и Пакистан

Свят Преди 1 час

Дали растящото напрежение между Индия и Пакистан ще превърне Кашмир в арена на сблъсък между двете ядрени сили

Откриха тяло на жена от Пловдив на плажа в Бургас

Откриха тяло на жена от Пловдив на плажа в Бургас

България Преди 1 час

Тялото й е откарано за аутопсия в отделение „Съдебна медицина“ към УМБАЛ – Бургас

Еманюел и Бриджит Макрон на погребението на папа Франциск

Г-жа Макрон със сериозна грешка във Ватикана

Любопитно Преди 1 час

Според дрескода за папско погребение, жените трябва да носят и черна забрадка, покривало за глава или воал

ORA 07 Touring дебютира на салона в Шанхай. Ако бъде постигнато споразумение за възстановяване на производството в Баховица, вероятно това ще засегне електромобилите от моделна линия ORA

Водят се преговори за производство на електромобили Great Wall в България

България Преди 1 час

Тази новина потвърди пред CarMarket.bg Паркър Ши, Head of GWM International

<p>Арестуван е мъжът, обрал&nbsp;Кристи Ноем</p>

Арестуваха мъжа, обрал министъра на вътрешната сигурност на САЩ Кристи Ноем

Свят Преди 1 час

Полицията във Вашингтон задържа сериен престъпник за дръзката кражба от Кристи Ноем

<p>Тръмп разгневи със син костюм на погребението на папата</p>

Наруши ли протокола Доналд Тръмп със синия си костюм на погребението на папа Франциск

Свят Преди 2 часа

Зеленски, Баъйдън и принц Хари също бяха разкритикувани заради облеклото си

Кардиналите от Католическата църква обсъждат конклава

Кардиналите от Католическата църква обсъждат конклава

Свят Преди 2 часа

Все още не е ясно колко точно кардинали ще участват в срещата

<p>САЩ депортираха 4-годишно дете, болно от рак</p>

САЩ депортираха 4-годишно дете, болно от рак

Свят Преди 2 часа

„Ако ICE може да направи това на тези майки и тези деца, ако ICE може да направи това на студенти в университетски кампуси... никой от нас не е в безопасност от този вид беззаконие“, каза Алана Одомс, изпълнителен директор на Американския съюз за граждански права в Луизиана

ВКС не даде ход на делото за промените в ръководството на ДПС

ВКС не даде ход на делото за промените в ръководството на ДПС

България Преди 2 часа

Делото пред ВКС бе образувано по жалба от политическата партия „Движение за права и свободи“, представлявана от Джевдет Чакъров

16-годишният, паднал от електрическа тротинетка в Гоце Делчев, е в кома

16-годишният, паднал от електрическа тротинетка в Гоце Делчев, е в кома

Свят Преди 2 часа

Първоначално младежът е транспортиран в болницата в Гоце Делчев с тежка черепно-мозъчна травма

<p>Северна Корея потвърди: Воюваме за Русия</p>

Северна Корея официално потвърди участие във войната между Русия и Украйна

Свят Преди 2 часа

Пхенян призна изпращането на войници в Курск, Западът реагира с остри критики

Земетресение разтърси Източна Турция

Земетресение разтърси Източна Турция

Свят Преди 2 часа

Засега няма информация за пострадали хора