2

С лед пиршествата по празниците, е време да се освежим и изчистим от всичко, което сме натрупали.

Ако една от целите ви през новата година е да бъдете по-здрави, да се вталите, то тези съвети са само за вас.

Фитнесът определено остава един от основните начини да бъдете във форма през цялата година, но има и други начини, ако искате да разнообразите рутината си. 

Да създадеш нов навик определено не е лесна задача. Необходимо е постоянство, воля и... голяма доза вдъхновение.

Ние ви предлагаме 5 неща, с които направите годината си по-здравословна:

1. Йога курсове

Една от целите ви е да тренирате и да се движите повече, но не искате да посещавате фитнес? Йогата е прекрасен начин да изпълните тази цел. Груповите упражнения са не само по-приятен и забавен начин, за да бъдете във форма, но и се контактувате повече. Упражненията не само дават външен ефект, йогата е известна и с това, че тя успокоява мислите, подобрява концентрацията и ви прави по-ведри.

2. Удобна кутия за обяд 

Източник: Thinkstockphotos

Купете си кутия за обяд. Те са не само практични, но са и чудесни за хората, които искат да избегнат нездравословната храна, докато са на работа. Тези кутии са достатъчно малки и компактни, за да съберат всичко необходимо.

8 точни съвета, които ще ви мотивират по-добра форма през 2017 г.

3. Кулинарна книга

В днешно време се продават всякакви книги за готвене. Идеята на тази цел обаче не е да се научите през тази година как да приготвяте на кулинарни шедьоври, а да се научите да готвите полезно и на достъпна цена. Ако имате вдъхновение да си готвите вкусно и здравословно, то определено книгата ще ви помогне. Ако обаче сте почитатели на по-атрактивните методи за научаване на нови техники и рецепти за готвене, то вижте богатата колекция от рецепти на Джейми Оливър тук

5 храни, които трябва да похапваме често

Топ 5 на напитките с най-малко калории (видео)

4. Фитнес гривна

Тази малка гривна може да се използва за всички видове тренировки. Тя ще ви даде представа колко се движите, кога трябва да станете, ако сте се заседели повече.

5. Кухненска везна 

Полезен уред за всяко домакинство, дори да не сте в определен режим. С везната ще имате точна представа за количеството брашно, масло или захар, което добавяте към храната, която приготвяте. 

Във видеото вижте и една лесна идея за здравословен старт на деня, но и кои ще са трите неща, които ще властват през 2017 г.

Четете още:

Ето как да комбинирате храните, за да са ви полезни

Диетичните напитки предразполагат към диабет

Доказано е - шоколад на закуска за слабеене и здраве

В началото на октомври сме най-вталени през годината

Храните, които ни правят по-здрави през хладните дни

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

"Динамиката на гласуването е много интересна": Исторически избори в Мексико (ВИДЕО)

"Динамиката на гласуването е много интересна": Исторически избори в Мексико (ВИДЕО)

Свят Преди 12 минути

За първи път мексиканците в чужбина ще могат да гласуват не само по пощата, но електронно и лично

<p>Делото срещу Джулиан Асанж (ВИДЕО)</p>

Риск от смъртно наказание и дискриминация: Делото срещу Джулиан Асанж

Свят Преди 21 минути

Асанж е прекарал пет години в британския затвор “Белмарш” с максимална сигурност

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

България Преди 59 минути

Постът заема Павел Манченко

Веселин Андреев - Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Privacy Sandbox: Голямата картина - как да оцелеем без бисквитки?

Любопитно Преди 1 час

Отговор на този въпрос ще даде Веселин Андреев, Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

България Преди 1 час

Той определи като „лоша новина“, че не се знае как точно ще бъде съставен служебният кабинет

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

България Преди 1 час

До нея ще бъдат допускани зрелостници, които искат да повишат оценката си, за да кандидатстват във висше учебно заведение

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Любопитно Преди 1 час

През април очаквайте още изненади със спортното издание

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

България Преди 1 час

Вносители на предложението са председателите на ПГ на ГЕРБ-СДС и ДПС Бойко Борисов и Делян Пеевски

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

България Преди 1 час

Тя припомни, че от БСП публично са заявили, че не желаят третия мандат и президентът е взел предвид тази тяхна позиция

Започнаха срещите за служебен премиер при президента Радев

Започнаха срещите за служебен премиер при президента Радев

България Преди 2 часа

Държавният глава може да избира от ограничен списък, възможностите са девет

"Булгаргаз" предлага по-висока цена на природния газ през април

"Булгаргаз" предлага по-висока цена на природния газ през април

България Преди 2 часа

КЕВР ще реши окончателната цена на синьото гориво

Apple патентова нов тип батерия за смартфони

Apple патентова нов тип батерия за смартфони

Технологии Преди 2 часа

Тя е по-мощна, по-здрава и по-малка

Кирил Петков: Всеки трябва да си поеме отговорността, ред е на президента

Кирил Петков: Всеки трябва да си поеме отговорността, ред е на президента

България Преди 2 часа

Ако направим вота 2 в 1, това дава възможност едно цяло провеждане на избори да бъде спасено, каза съпредседателят на ПП-ДБ

Бойко Борисов с молба към президента

Бойко Борисов с молба към президента

България Преди 2 часа

Лидерът на ГЕРБ с молба кой да не бъде служебен премиер

Тошко Йорданов: Отговорността за това служебно правителство е на управляващата "сглобка"

Тошко Йорданов: Отговорността за това служебно правителство е на управляващата "сглобка"

България Преди 2 часа

Това каза председателят на ПГ на „Има такъв народ“ на излизане от сградата на президентството

Раздадоха наградите "Икар", ето кои са отличените артисти

Раздадоха наградите "Икар", ето кои са отличените артисти

България Преди 2 часа

Театралните награди бяха връчени от Съюза на артистите в България (САБ) снощи на церемония в Народния театър