-
1. Захар - това е виновник №1. Когато сме уморени често жадуваме за сладки храни, за да осигурим бърз прилив на енергия. Захарта може и да помага в краткосрочен план, но лишава тялото ни от витамини и минерали, за да бъде усвоена. И само няколко часа по-късно отново сте уморени и отпаднали.
iStock Photos/Getty Images