Не следете теглото, а процента на мазнини в тялото
Източник: ThinkStock/Guliver

К антарът в банята може и да показва задоволителни цифри, но не дава отговор на въпроса каква част от посоченото тегло се дължи на мазнини в тялото, а не на мускули.

Резултатите от две нови изследвания потвърждават, че само на кантара не може да се разчита за цялата истина, когато се касае до свързаните с теглото рискове за здравето, предаде Асошиейтед прес, позовавайки се на публикации в сп. "Анали по вътрешна медицина".

Проучване на специалисти от университета на Манитоба, Канада, показва, че ниският процент на телесни мазнини е по-важен за здравето от ниското общо тегло.

Второ изследване на специалисти от Швеция и Ню Йорк показва, че млади хора, които не са в добра физическа форма, са по-застрашени да развият диабет тип 2 на по-късен етап от живота, дори и теглото им да е здравословно.

Какво трябва да знаят хората, загрижени за доброто си здраве?

Източник: ЕПА/БГНЕС

Макар и важен показател, индексът на телесната маса, отчитащ съотношението между теглото и ръста, не е идеалният. Като цяло е прието, че индекс на телесната маса над 25 е показателен за наднормено тегло, а над 30 - за затлъстяване.

Някои хора имат по-висок индекс на телесната маса, защото са мускулести. По-разпространен обаче е случаят, при който индивидите са с по-малко мускулна маса и повече мазнини, въпреки че индексът им на телесна маса е в порядъка на нормалните стойности.

Източник: Thinkstock/Guliver

Процентите на мазнините, костната маса, мускулите и водата в човешкото тяло се променят с възрастта, като тенденцията е за намаляване на мускулната маса и увеличаване на телесните мазнини.

Резултатът е забавен метаболизъм, който улеснява натрупването на мазнини на средна възраст, въпреки че хората не са променили навиците си по отношение на хранене и физическа активност.

Резултатите от изследването на канадските специалистите, обхванало 50 хил. души на и над средна възраст, показват, че повишеният процент на телесни мазнини, независимо от индекса на телесната маса, е свързан с понижен шанс за по-дълго преживяване.

Рискът започва да се повишава, когато телесните мазнини са в порядъка на 36-38 процента.

Оказва се, че теглото под нормата също застрашава оцеляването на индивидите.

Източник: Thinkstock/Guliver photos

Известно е, че високият индекс на телесна маса е един от най-сериозните рискови показатели за развитието на диабет тип 2.

Резултатите от второто изследване на шведски и американски специалисти, базирано върху анализ на данни за около 1,5 милиона мъже, обаче показват, че слабата мускулна сила и/или недостатъчно добрата физическа форма са свързани с повишен риск от диабет, независимо от теглото.

Авторите на проучванията препоръчват да се вземат предвид и другите показатели, не само теглото, когато се прави оценка на здравословното състояние на индивидите.

Вижте и няколко полезни съвета как да изгубим ненужните килограми във видеото от канала Lifehacks във Vbox7.com

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пентагонът ще разследва Хегсет

Пентагонът ще разследва Хегсет

Свят Преди 4 минути

Разследването е в отговор на искане на двамата водещи членове на Сенатската комисия за отбрана

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Свят Преди 1 час

Това е разпоредено от американската служба за борба с измамите

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

България Преди 3 часа

Пътуващите за София се насочват през Абланица, а пътуващите за Варна – през село Микре.

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 3 часа

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Свят Преди 4 часа

Той е идентифициран като 50-годишен нидерландски гражданин

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 5 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

България Преди 6 часа

Митов: Дали е имало „чадър“ над контрабанден канал в Пловдив ще бъде установено категорично

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 6 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 6 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

<p>Руски стратегически ядрен бомбардировач се разби в Сибир&nbsp;</p>

Руски стратегически ядрен бомбардировач Ту-22М се разби в Сибир

Свят Преди 6 часа

Предполага се, че катастрофата е причинена от техническа неизправност

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 6 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 6 часа

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 7 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 7 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Свят Преди 7 часа

Предполага се, че заподозрените са част от организирана престъпна група