З ахарният диабет е хронично заболяване, при което се наблюдава недостиг на инсулин.

Срещат се два вида диабет - от тип 1 и от тип 2.

Първият се наблюдава при по-младите хора.

Опасността при тях, когато тренират във фитнеса, е вероятността да получат хипогликемия (състояние на ниска кръвна захар) или хипергликемия (състояние на висока кръвна захар) след тренировката.

Диабетът от тип 2 се отключва в по-напреднала възраст и обикновено води и до затлъстяване.

Затова лечението на хора, страдащи от тип 2, трябва да започне с изготвянето на хранителен план, който да помогне за свалянето на килограми.

Всички видеа за спорт и здравословно хранене гледайте във видео канала на Muscle Damage във Vbox7.

След това може да се включи консумацията на хранителни добавки, които да стимулират производството на инсулин от панкреаса.

Добрият контрол на захарния диабет е комбинация от балансиран прием на инсулин, диета и дозирана спортна активност.

Хората, страдащи от диабет трябва да се отнасят с внимание, когато прибягват до използването на хранителни добавки.

Подходящи хранителни добавки за диабетици са:

Протеини със съдържание на въглехидрат под 5 гр.

Протеинът подходяща добавка, защото съдържа L-цистеин – аминокиселина, която присъства в доста лекарства за диабетици.

Креатинът също е препоръчителна добавка за диабетици от тип 2, защото подобрява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на кръвна захар.

Сред неподходящите хранителни добавки за диабетици са:

глутаминът, защото изключително бързо се превръща в глюкоза в организма, а оттам следва и голям инсулинов отговор.

Източник: Getty Images/Guliver

Гейнърите също трябва да се избягват от диабетици, защото 70-80% от състава им е захар.

Азотните бустери също са сред неподходящите добавки за диабетици, заради многобройния им състав на най-различни субстанции.

Освен това те съдържат кофеин, който влошава инсулиновата чувствителност и се явява пречка за изчистването на кръвта.

Относно спортната дейност, при диабетиците са препоръчителни

занимания от типа на изкачване на стълби, ходене, тичане, плуване, йога, пилатес.

За хората, които са любители на силовите занимания е добре да тренират с не повече от 50 до 60% от максималните тежести, с които могат да работят и да не се претоварват.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Турист посети изолирано племе, убило мисионер</p>

Турист извърши незаконно посещение на изолирано племе, убило мисионер през 2018 г.

Свят Преди 12 минути

Тялото на последният външен човек, посетил племето, остава погребано на острова и до днес

Премиерите на Израел и Унгария Бенямин Нетаняху и Виктор Орбан в Будапеща

Унгария се оттегля от Международния наказателен съд

Свят Преди 39 минути

Унгария е член-учредител на МНС, който наброява 125 държави-членки

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

България Преди 47 минути

Въздушната линейка ще бъде временно базирана в регионалната база на HEMS в Сливен

<p>Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния</p>

Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния, опитал да открадне жилището на възрастна жена

България Преди 55 минути

Съдът счита, че той може да извърши друго престъпление, както и да повлияе на свидетели, които предстои да бъдат разпитани

<p>20 чата в Signal: Екипът на Майк Уолц под прицел</p>

Екипът на Майк Уолц има най-малко 20 чата в Signal за обсъждане на националната сигурност

Свят Преди 1 час

Чатове обхващат политиката спрямо Украйна, Китай, Газа, Близкия изток, Африка и Европа

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

България Преди 1 час

Ще поканим партиите, които ни подкрепиха за настоящия вот, както и ПП-ДБ, на общи консултации, заяви Костадин Костадинов

А1 България проучва приложенията на 6G технологиите за устойчивостта като част от ЕС проекта 6G-VERSUS

А1 България проучва приложенията на 6G технологиите за устойчивостта като част от ЕС проекта 6G-VERSUS

Технологии Преди 1 час

Практическото приложение на 6G технологиите са насочени към управление на преносната мрежа, предвидимост и поддръжка на ветроенергийни паркове

Тръгна делото за измама с тролейбуси във Враца

Тръгна делото за измама с тролейбуси във Враца

България Преди 1 час

Става въпрос за обществена поръчка по проект на стойност 4,5 милиона евро

Как да увеличите шансовете на детето си за прием в градина или ясла

Как да увеличите шансовете на детето си за прием в градина или ясла

България Преди 1 час

15 хиляди родители се борят за 13 хиляди места в София

<p><strong><span style="color:#ff0000;">Мистерията MH370: </span></strong>Спряха последното търсене</p>

Спряха търсенето на мистериозно изчезналия полет MH370

Свят Преди 1 час

В безследно изчезналият от радарите самолет имаше 239 души

Радев: С Георги Марков си отива частица от легендарното поколение на българския рок

Радев: С Георги Марков си отива частица от легендарното поколение на българския рок

България Преди 1 час

Държавният глава изрази съболезнования на семейството и колегите на музиканта

,

Обясниха как ще се пресмята втората пенсия в евро

България Преди 2 часа

Осигурените ще виждат парите си и в двете валути за известен период

<p>Най-богатата жена в света за 2025 г</p>

Алис Уолтън: Новата най-богата жена в света с 101 милиарда долара

Свят Преди 2 часа

Уолтън е най-новият член на „Клуба на стомилиардерите“

"Ще ми липсваш...": Шер отдаде почит на бившия си Вал Килмър

"Ще ми липсваш...": Шер отдаде почит на бившия си Вал Килмър

Любопитно Преди 2 часа

Звездата от "Топ Гън", който водеше дълга битка с рак на гърлото, си отиде във вторник