З ахарният диабет е хронично заболяване, при което се наблюдава недостиг на инсулин.

Срещат се два вида диабет - от тип 1 и от тип 2.

Първият се наблюдава при по-младите хора.

Опасността при тях, когато тренират във фитнеса, е вероятността да получат хипогликемия (състояние на ниска кръвна захар) или хипергликемия (състояние на висока кръвна захар) след тренировката.

Диабетът от тип 2 се отключва в по-напреднала възраст и обикновено води и до затлъстяване.

Затова лечението на хора, страдащи от тип 2, трябва да започне с изготвянето на хранителен план, който да помогне за свалянето на килограми.

Всички видеа за спорт и здравословно хранене гледайте във видео канала на Muscle Damage във Vbox7.

След това може да се включи консумацията на хранителни добавки, които да стимулират производството на инсулин от панкреаса.

Добрият контрол на захарния диабет е комбинация от балансиран прием на инсулин, диета и дозирана спортна активност.

Хората, страдащи от диабет трябва да се отнасят с внимание, когато прибягват до използването на хранителни добавки.

Подходящи хранителни добавки за диабетици са:

Протеини със съдържание на въглехидрат под 5 гр.

Протеинът подходяща добавка, защото съдържа L-цистеин – аминокиселина, която присъства в доста лекарства за диабетици.

Креатинът също е препоръчителна добавка за диабетици от тип 2, защото подобрява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на кръвна захар.

Сред неподходящите хранителни добавки за диабетици са:

глутаминът, защото изключително бързо се превръща в глюкоза в организма, а оттам следва и голям инсулинов отговор.

Източник: Getty Images/Guliver

Гейнърите също трябва да се избягват от диабетици, защото 70-80% от състава им е захар.

Азотните бустери също са сред неподходящите добавки за диабетици, заради многобройния им състав на най-различни субстанции.

Освен това те съдържат кофеин, който влошава инсулиновата чувствителност и се явява пречка за изчистването на кръвта.

Относно спортната дейност, при диабетиците са препоръчителни

занимания от типа на изкачване на стълби, ходене, тичане, плуване, йога, пилатес.

За хората, които са любители на силовите занимания е добре да тренират с не повече от 50 до 60% от максималните тежести, с които могат да работят и да не се претоварват.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Какво е състоянието на тийнейджъра, блъснат&nbsp;от кола в Харманли</p>

Настаниха в "Пирогов" тийнейджъра, блъснат от кола в Харманли

България Преди 18 минути

То карало електрическа тротинетка

Зеленски: Русия е използвала севернокорейска ракета при нападение срещу Киев

Зеленски: Русия е използвала севернокорейска ракета при нападение срещу Киев

Свят Преди 51 минути

Украинските разузнавателни служби проверяват подробностите

Microsoft: Успехът ще зависи от комбинацията AI и хора

Microsoft: Успехът ще зависи от комбинацията AI и хора

Технологии Преди 1 час

Компаниите ще трябва да намерят как да управляват новите екипи

Ограничават движението на АМ "Тракия"

Ограничават движението на АМ "Тракия"

България Преди 1 час

Трафикът ще преминава в активната лента

В Китай: Бум на продажбите на електрически автомобили

В Китай: Бум на продажбите на електрически автомобили

Свят Преди 1 час

Китай е най-големият пазар на електрически коли

Китай вече знае кога Тръмп ще мигне

Китай вече знае кога Тръмп ще мигне

Свят Преди 1 час

Търговската война между двете най-големи икономики в света вече е в разгара си

Инцидент в лунапарк прати 13-годишно момче в болница с три счупвания

Инцидент в лунапарк прати 13-годишно момче в болница с три счупвания

Свят Преди 1 час

Сцената е заснета от един от посетителите на парка Jatim Park

<p>Мъск се завръща към Tesla</p>

Илон Мъск ще работи повече за Tesla, отколкото за Белия дом

Свят Преди 1 час

Илон Мъск планира да посвети повече внимание на управлението на своята компания за електрически автомобили

До 27° на места днес, предстои застудяване в неделя

До 27° на места днес, предстои застудяване в неделя

България Преди 1 час

Максималните температури ще бъдат между 22° и 27°

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Свят Преди 8 часа

Конгресът е финансирал и разрешил радиостанциите

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

Свят Преди 8 часа

Все още има какво да бъде направено по този въпрос

ЕК иска промени в правилата за пътна безопасност

ЕК иска промени в правилата за пътна безопасност

Свят Преди 10 часа

Комисията предлага да се въведат цифрови сертификати за регистрация

Абсурдът в Румъния е пълен, съд обяви за законни анулираните избори

Абсурдът в Румъния е пълен, съд обяви за законни анулираните избори

Свят Преди 10 часа

Съдии и адвокати обясниха, че решението на Апелативния съд в Плоещ е абсурдно

171 кг наркотици в камиони от България на Капъкуле

171 кг наркотици в камиони от България на Капъкуле

Свят Преди 11 часа

Шофьорите на двете превозни средства са задържани

Израел заплаши с „по-голяма“ офанзива в Газа

Израел заплаши с „по-голяма“ офанзива в Газа

Свят Преди 11 часа

Еял Замир: Ще разширим действията си до по-голяма и значима операция

Посланикът на България в САЩ е подал оставка

Посланикът на България в САЩ е подал оставка

България Преди 12 часа

Панайотов става посланик в САЩ през 2022 г.