1

Ч есто във фитнес залите може да видите двама души, които си помагат в тренировката.

Това са т.нар. фитнес тренировъчни партньори.

Не е задължително да имате другарче по време на тренировката ви, но в определени моменти той може да ви бъде наистина от полза за по-добро и качествено изпълнение на тренировката или за да ви мотивира допълнително.

Както в любовта, така и във фитнеса, по-лошото от това да нямате партньор, е да имате, но той да е изключително неподходящ.

За да избегнете това, вижте какви качества трябва да притежава добрият фитнес партньор.

Познания за правилното изпълнение на упражненията

Важно е партньорът ви да има базови познания как се изпълняват определени упражнения, за да може да ви коригира отстрани.

Добрата техника по време на тренировка е от съществено значение за постигането на резултати, както и за да се предпазите от травми.

Затова не я подценявайте.

Източник: Getty Images/Guliver

Да се вслушва в желанията на човека, на когото помага

За да ви е от полза, фитнес партньорът ви трябва да осмисля какво точно е физическото натоварване, към което се стремите.

Идеята е той да ви предпазва от травми при изпълнението на дадено упражнение, а не да го прави вместо вас.

Трябва да имате общи цели

Например в моментите, в които сте решили да качвате мускулна маса, той да има същата цел.

По този начин ще може да имате сходни тренировъчни методики.

Точност

Закъснението от страна на партньора може да развали цялата тренировката.

Доста неприятно е, ако вие вече сте в спортния си екип, изпили сте предтренировъчните си продукти, а чакате приятеля си половин час.

Източник: Getty Images/Guliver

Закъснението показва и липса на желание и мотивация от страна на партньора.

Бързина

Тренировъчният партньор трябва да бъде фокусиран върху изпълнението на упражнението, за което помага, тъй като една грешка в рамките на секунда може да контузи трениращия.

А какви са недостатъците на фитнес тренировъчния партньор вижте във видеото.

Още от канала във Vbox7 Muscle Damage

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Защо са вредни фрешовете

Съществуват ли храни, които изгарят мазнини

Полезни съвети за диабета и спортуването

Кой е по-добрият източник на протеини - животинският или растителният

Петте признака, че се храним здравословно 

Как да отслабнем, като ядем много мазнини 

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Свят Преди 4 минути

Алабама извърши третата в страната екзекуция с използване на азотен газ

<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 50 минути

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

<p>Режат ръце, изтръгват нокти, изгарят хората живи</p>

Журналист разкри тактиката на Вагнер за дезинформация в Африка

Свят Преди 1 час

"За мен е важно да споделя тази история, за да може да се въздаде справедливост"

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

Любопитно Преди 1 час

69-годишният носител на „Оскар“ е трезвен от почти 10 години

<p>Истинската история на Пепеляшка</p>

Истинската история на Пепеляшка

Любопитно Преди 2 часа

Коя е всъщност Пепеляшка и колко мрачна би могла да бъде тази приказка

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

България Преди 2 часа

Държавният главата посочи обаче, че не вижда как ще функционира правителството по този начин

Асен Василев: ПП не се моли на никого

Асен Василев: ПП не се моли на никого

България Преди 2 часа

Затова ще подкрепим най-възрастния за председател на Народното събрание, посочи той

<p>Индия се смалява в полза на Китай</p>

Ще изчезне ли Индия под Китай?

Свят Преди 3 часа

Индийската тектонична плоча се движи с около пет сантиметра за една година в посока към Евразийската, и още по-точно - приплъзва се под Китай

Валерий Залужни

Украинският генерал Валерий Залужни: Третата световна война вече започна

Свят Преди 3 часа

„Украйна вече не е изправена само срещу Русия“, каза генералът

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Свят Преди 3 часа

Районът е отцепен и се води разследване

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Свят Преди 3 часа

Това обяви високопоставен южнокорейски представител

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

Любопитно Преди 3 часа

Най-касовата актриса на всички времена празнува юбилея си заедно със своя брат близнак

<p>Русия принуждавала украинци да даряват кръв</p>

Русия принуждавала украинци на даряват кръв за руски войници

Свят Преди 4 часа

Това се случвало в окупираните от руската армия територии