Ц елулитът е неприятна тема особено за дамите, но е важно да знаем, че както има причина довела до появата му, също така има и спасение от него.

Така наречената "портокалова кожа" е състояние, при което се наблюдава нарушаване на релеф на кожата, вследствие на неравномерно натрупване на мастна тъкан.

В медицината целулитът се описва още, като състояние, свързано с потенциална инфекция на кожата и подкожната тъкан.

Неприятният проблем засяга 90% от жените след пубертета и 10% от мъжете.

Най-често това състояние се наблюдава в областта на ханша и бедрата, корема и в някои случаи в областта на подбедриците и задната част на ръцете.

Основни причини за появата на целулит са:

Генетична предразположеност

Наднормено тегло 

Неправилно хранене

Консумацията на всякакъв вид вредни храни, като „джънк фуд“, тестени и пържени храни, рафинирани продукти и голямата липса на плодове и зеленчуци.

Източник: Getty Images/Guliver

Резките сваляния и качвания на килограми

"Йо-йо" ефектът, който се получава понякога след прекъсване на диета.

Заседнал начин на живот, липсата на движение и спорт

Носенето на тесните дрехи

Например прилепнали дънки, което води до проблеми с кръвообръщението

Хормонален дисбаланс

Стъпки за премахване на целулита

В повечето случаи подходът е индивидуален за всяка дама, но цялостната система включва: диета, спорт, съпротивителни натоварвания, козметични процедури и домашна грижа.

Постоянството също е един от основните компоненти за справянето с "портокаловата кожа".

Начинът на хранене е сред главните причини за появата на целулита, затова е важно да спазвате антицелулитна диета.

При нея не са толкова важни калориите, които приемате, а минералният състав на храните.

Източник: Getty Images/Guliver

Стремете се да консумирате голямо количество плодове и зеленчуци, богати на целулоза и избягвайте продукти, които съдържат подсладители, овкусители и консерванти.

Набавяйте си храни, богати на лецитин, аминокиселини и мастни киселини.

Този подбор на храни помага за намаляването на течността в мастните клетки и стимулира кръвообръщението.

Вижте кои храни с добър източник на изброените компоненти във видеото горе.

След диетата, важен фактор при борбата с целулита е движението.

Подходящи са водните спортове, като плуване и водна аеробика.

Тренировките в залата също не трябва да се пренебрегват.

Източник: Getty Images/Guliver

Важно е да обърнете внимание на дишането по време на упражненията.

Хубаво е да правите дълбоки вдишвания през равни интервали от време

Не на последно място са и антицелулитни процедури.

Те са бонус към останалите два компонента.

Не забравяйте, че преди козметичните услуги, най-важното за борбата с "портокаловата кожа" е правилното хранене и спортът.

Вижте още полезни съвети от канала във Vbox7 Musle Damage:

Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Защо са вредни фрешовете

Съществуват ли храни, които изгарят мазнини

Полезни съвети за диабета и спортуването

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Съд блокира заповед на Тръмп, спираща "Гласът на Америка"

Свят Преди 2 часа

Конгресът е финансирал и разрешил радиостанциите

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

ЕК планира пълно спиране на вноса на руски горива

Свят Преди 2 часа

Все още има какво да бъде направено по този въпрос

171 кг наркотици в камиони от България на Капъкуле

171 кг наркотици в камиони от България на Капъкуле

Свят Преди 4 часа

Шофьорите на двете превозни средства са задържани

Израел заплаши с „по-голяма“ офанзива в Газа

Израел заплаши с „по-голяма“ офанзива в Газа

Свят Преди 5 часа

Еял Замир: Ще разширим действията си до по-голяма и значима операция

Посланикът на България в САЩ е подал оставка

Посланикът на България в САЩ е подал оставка

България Преди 6 часа

Панайотов става посланик в САЩ през 2022 г.

Израел призна, че е убил Марин Маринов

Израел призна, че е убил Марин Маринов

Свят Преди 7 часа

Смъртният случай е причинен от танков огън

Терзиев: Долу ръцете от инж. Стоян Братоев

Терзиев: Долу ръцете от инж. Стоян Братоев

България Преди 7 часа

Бонев: „Това е активен саботаж на строителството на метрото на София

Зеленски затвърждава позицията си за Крим след нападките на Тръмп

Зеленски затвърждава позицията си за Крим след нападките на Тръмп

Свят Преди 8 часа

Украинската конституция определя Крим като "неразделна съставна част на Украйна"

„Училище за отговорни инфлуенсъри“: първата по рода си платформа у нас обучава и сертифицира създатели на съдържание

„Училище за отговорни инфлуенсъри“: първата по рода си платформа у нас обучава и сертифицира създатели на съдържание

Любопитно Преди 9 часа

Инициативата цели да насърчи култура на по-осъзната, етична и безопасна ​онлайн комуникация

Дете на 4 години в София с менингококова инфекция

Дете на 4 години в София с менингококова инфекция

България Преди 9 часа

В градината, която посещава, са извършени над 200 проби

Унгария: Украйна е прекалено бедна за ЕС

Унгария: Украйна е прекалено бедна за ЕС

Свят Преди 9 часа

Бока: ЕС вече ѝ е предоставил най-малко 148 млрд. евро

<p>Принц Хари и Меган с кортеж и охрана на събитие в Ню Йорк</p>

Принц Хари и Меган с кортеж и охрана за срещата Time100 в Ню Йорк

Любопитно Преди 9 часа

Двамата отново предизвикаха вълна от реакции с новата си поява

ГДБОП ще провери има ли пробив в АПИ

ГДБОП ще провери има ли пробив в АПИ

Свят Преди 10 часа

Иванов е уведомил отдел „Киберсигурност” на ГДБОП

Нападение с нож окървави гимназия във Франция

Нападение с нож окървави гимназия във Франция

Свят Преди 10 часа

По първоначална информация едно дете е загинало, а други три са тежко ранени

Хирургът на папа Франциск разказа за последните му мигове

Хирургът на папа Франциск разказа за последните му мигове

Свят Преди 10 часа

Серджо Алфиери каза, че при последната си хоспитализация в "Джемели" тази пролет Франциск е казал, че не иска да бъде интубиран

КЗП пуска мобилно приложение за летния сезон

КЗП пуска мобилно приложение за летния сезон

България Преди 10 часа

През 2024 г. общият брой на жалбите и сигналите до КЗП надхвърля 27 000