С пазването на няколко съвсем прости правила може да направи чудеса с нашето здраве.
Например да си мием ръцете с топла вода и сапун няколко пъти на ден. Изглежда тривиално, но подобряването на хигиената, според Центъра за превенция и контрол върху заболяванията в САЩ, може да предотврати 6,3% от всички смъртни случаи в глобален мащаб, спасявайки милиони човешки животи.
Чистите ръце ни пазят не само от заболявания като Хепатит А, но и от инфекциозните болести, предавани по въздушно-капков път, включително и от грип. Повечето хора се заразяват не от кихане или кашляне, а след докосване на повърхност, върху която има носители на заболяването и после на лицето си.
Движете се. В съвременната градска среда, където придвижването обикновено става с автомобил или друго транспортно средство, а денят често преминава в седнало положение в офиса, обездвижването е огромен проблем.
То е една от основните причини за повишено кръвно налягаме, което е предпоставка за инфаркти и инсулти – най-честите причинители на смърт. Дори 30 минути упражнения или бягане всеки ден могат да предотвратят тази опасност.
Учени: Бира на ден предпазва от инфаркт
Хълцане и задух - вижте тайните знаци за болно сърце
Похапвайте редовно пълнозърнени храни. Вижте защо
Смехът също лекува. Той е средство за борба срещу високото кръвно налягане и стреса, както и позитивното мислене.
Вижте още съвети за това, как да подобрим здравето си във видеото в канала Kak__da във Vbox7.com
