С пазването на няколко съвсем прости правила може да направи чудеса с нашето здраве.

Например да си мием ръцете с топла вода и сапун няколко пъти на ден. Изглежда тривиално, но подобряването на хигиената, според Центъра за превенция и контрол върху заболяванията в САЩ, може да предотврати 6,3% от всички смъртни случаи в глобален мащаб, спасявайки милиони човешки животи.

Чистите ръце ни пазят не само от заболявания като Хепатит А, но и от инфекциозните болести, предавани по въздушно-капков път, включително и от грип. Повечето хора се заразяват не от кихане или кашляне, а след докосване на повърхност, върху която има носители на заболяването и после на лицето си.

Движете се. В съвременната градска среда, където придвижването обикновено става с автомобил или друго транспортно средство, а денят често преминава в седнало положение в офиса, обездвижването е огромен проблем.

То е една от основните причини за повишено кръвно налягаме, което е предпоставка за инфаркти и инсулти – най-честите причинители на смърт. Дори 30 минути упражнения или бягане всеки ден могат да предотвратят тази опасност.

Учени: Бира на ден предпазва от инфаркт

Хълцане и задух - вижте тайните знаци за болно сърце

Похапвайте редовно пълнозърнени храни. Вижте защо

Смехът също лекува. Той е средство за борба срещу високото кръвно налягане и стреса, както и позитивното мислене.

Вижте още съвети за това, как да подобрим здравето си във видеото в канала Kak__da във Vbox7.com

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Зеленски: Путин лъже, нарочно забавя преговорите

Зеленски: Путин лъже, нарочно забавя преговорите

Свят Преди 4 минути

Според украинския държавен глава целта на Москва е да засили позициите си на бойното поле

МВнР с предупреждение към пътуващите в Италия

МВнР с предупреждение към пътуващите в Италия

Свят Преди 29 минути

В страната ще се проведе национална транспортна стачка

Президентът на САЩ Донълд Тръмп

Петицията за импийчмънт на Доналд Тръмп събра 250 000 подписа

Свят Преди 37 минути

Групата цитира множество други причини, поради които Конгресът евентуално би могъл да наложи импийчмънт на републиканеца

След 24 часа под руините: Възрастна жена оцеля при срутване на сграда в Италия

След 24 часа под руините: Възрастна жена оцеля при срутване на сграда в Италия

Свят Преди 38 минути

Жилищната сграда е била обявена за конструктивно опасна миналата година

,

След сблъсъка в Ламанша: Руският капитан на единия кораб остава в ареста

Свят Преди 8 часа

59-годишният Владимир Мотин, е обвинен в престъпно нехайство и непредумишлено убийство

,

Черногорски депутат е задържан по време на протестите в Белград

Свят Преди 9 часа

Милойко Спаич осъди действията му

Силите на САЩ и Великобритания нанесоха удари по столицата на Йемен

Силите на САЩ и Великобритания нанесоха удари по столицата на Йемен

Свят Преди 10 часа

Тръмп обяви, че ще предприеме военни действия

Тръмп: Проведохме продуктивни разговори с Русия за прекратяване на огъня в Украйна

Тръмп: Проведохме продуктивни разговори с Русия за прекратяване на огъня в Украйна

Свят Преди 11 часа

В Киев украинският президент Володимир Зеленски обвини Путин, че се опитва да „саботира дипломацията“

Снимката е илюстративна

Летни жеги през март: На места термометрите отчетоха почти 30 градуса

България Преди 11 часа

В някои градове паднаха и температурни рекорди

Най-малко 16 души са загинали в САЩ при поредица от торнада

Най-малко 16 души са загинали в САЩ при поредица от торнада

Свят Преди 12 часа

Няколко души са били ранени, но броят им не е обявен

САЩ обмислят забрана за влизане на лица от 43 държави

САЩ обмислят забрана за влизане на лица от 43 държави

Свят Преди 12 часа

Проекто-списъкът включва 43 държави, разделени в три категории ограничения за пътуване

Протестът в Белград започна, един арестуван пред сградата на Президентството

Протестът в Белград започна, един арестуван пред сградата на Президентството

Свят Преди 13 часа

Според организаторите това е най-големият антисистемен протест в Сърбия

Сложен шпагат: Италия между Европа и САЩ

Сложен шпагат: Италия между Европа и САЩ

Свят Преди 13 часа

Италианската министър-председателка се опитва да балансира и във вътрешната политика

Румъния изключи от президентските избори втори крайнодесен кандидат

Румъния изключи от президентските избори втори крайнодесен кандидат

Свят Преди 13 часа

"Аз съм доказателство, че не живеем в демокрация"