Б ананът е любим плод на мнозина, защото е сладък и засища апетита. Той също така е богат на витамини, минерали и други полезни съединения.
Вижте защо трябва да похапвате банани всеки ден.
1. Подобрява зрението
Причината е, че бананите съдържат известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение.
Всекидневният прием на витамин А също така намалява риска от нощна слепота.
2. Предпазва от констипация
Бананите са отличен източник на разтворими фибри. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата.
3. Помага при депресия
Бананите са полезни за намаляване на нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. "щастлив хормон"), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.
4. Помага за свалянето на килограми
Изборът на храна по време на диета е истинско предизвикателство, но бананите определено могат да се включат.
Те са сладки и могат да задоволят апетита ви, когато ви се хапва сладкиш.
Освен това, този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо.
5. Намалява опасността от инсулт
Учени от медицинския колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк установиха, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.
За хората, които си набавят повече калий чрез храната, рискът от опасния и често фатален мозъчен удар е по-нисък, отколкото за тези, в чието меню не присъстват богати на елемента храни.
Това означава, че човек може да се предпази от инсулт, като консумира достатъчно банани, бели и сладки картофи, и бял боб.
Във видеото горе вижте 5 любопитни факта за бананите
6. Бананите могат да ви откажат от тютюнопушенето
Учени от университета в Мериленд твърдят, че бананите могат да намалят нуждата от цигари.
Причината е, че в състава им има голямо количество триптофан, при чието усвояване в организма се синтезира кинуренова киселина.
А именно тази киселина помага за отърваване от никотиновата зависимост.
Научете още за бананите:
Бананите – новото оръжие срещу настинка и грип
Бананите с петна по кората са по-полезни
Как да разполовим банан за 2 секунди без нож
Болест може да унищожи 85% от бананите по света
