Ранно ставане за повече енергия
Източник: ЕПА/БГНЕС
7

Когато спите по много часове, се събуждате не отпочинали, а по-скоро уморени и усещате непреодолим мързел. 

Ранното ставане пък ви кара да се чувствате по енергични, щастливи и мотивирани да, за да свършите нещо полезно, пише Rozali.bg

Как обаче да свикнете да ставате рано?

Наложете си в продължение на 30 дни да ставате по едно и също време (например в 6.00). А за да станете толкова рано, е редно и да си лягате навреме. Ако успеете всеки ден да спазвате този график, то вече ставането рано ще се е превърнало в навик за вас и дори е възможно да започвате да се събуждате малко преди алармата си.

Ако обаче редовно я спирате и продължавате съня, помислете за един от онези часовници, които летят или се движат из цялата стая, така че да ви се наложи да се разсънвате, гонейки го, в усилията си да спрете алармата.

Ставането рано винаги е по-лесно,

ако и останалите членове на семейството ви стават рано.

Така няма да се чувствате прецакани. Ето защо предложете на семейството си да стават заедно с вас и да прекарвате всички заедно време в пиене на кафе, разглеждане на сутрешната преса, четене на писма, и тръгване заедно на работа.

Ето и друга идея за ранно ставане

след като се събудите, не се излежавайте и не стойте в спалнята, а в друго помещение (по възможност малко по-хладно), което не се асоциира със сън, изпийте чаша студена вода, започнете разговор с вече будните членове от семейството ви. Всичко това определено трябва да ви разсъни. Продължете с душ, чаша кафе, кратка сутрешна разходка.

Няколко причини да станем рано

Ранното ставане има пряка връзка с професионалния успех. А доказателството за верността на поговорката "Рано пиле, рано пее" са известните и преуспяващи личности, които започват деня си в ранни зори:

Например, една от многобройните поговорки на Бенджамин Франклин гласи: "Ранното лягане и ранното ставане дарява човека със здраве, богатство и мъдрост." Неговият ден започвал в 5 сутринта.

41-ят президент на САЩ Джордж Буш – Старши. редовно си лягал в 2 и ставал в 4 сутринта, отивал да потича и бил в Овалния офис точно в 6 часа. И понеже "крушата не пада по-далеч от дървото", съвсем естествено и синът му – Буш-Младши - се оказал също толкова ранобуден – заемал работното си място в 6.45 сутринта и редовно насрочвал бизнес срещите си точно в този часови диапазон.

66-ият държавен секретар на САЩ - Кондoлиза Райс, става в 4,30 ч. всяка сутрин, за да може да посети фитнеса преди да отиде на работното си място. Обичайно за нея е да става в ранни зори (4.30), когато вместо да пие сутрешното си кафе, изпраща имейли. Към 5 часа може да бъде намерена във фитнеса или с колело в парка, след което отива на работа, като претендира винаги да бъде първа на работното си място и да си тръгва последна от фирмата. Тя е типичният пример за работохолик.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 39 минути

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

Снимката е илюстративна

Мъжът, инсценирал смъртта си, изпрати 24-секундно видео

Свят Преди 1 час

24-секундното видео, което Боргуордт е изпратил на властите, е заснето в стил селфи и го показва в апартамент с бели стени

<p>Истинската история на Пепеляшка</p>

Истинската история на Пепеляшка

Любопитно Преди 1 час

Коя е всъщност Пепеляшка и колко мрачна би могла да бъде тази приказка

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

България Преди 2 часа

Държавният главата посочи обаче, че не вижда как ще функционира правителството по този начин

Асен Василев: ПП не се моли на никого

Асен Василев: ПП не се моли на никого

България Преди 2 часа

Затова ще подкрепим най-възрастния за председател на Народното събрание, посочи той

<p>Индия се смалява в полза на Китай</p>

Ще изчезне ли Индия под Китай?

Свят Преди 2 часа

Индийската тектонична плоча се движи с около пет сантиметра за една година в посока към Евразийската, и още по-точно - приплъзва се под Китай

Валерий Залужни

Украинският генерал Валерий Залужни: Третата световна война вече започна

Свят Преди 3 часа

„Украйна вече не е изправена само срещу Русия“, каза генералът

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Свят Преди 3 часа

Районът е отцепен и се води разследване

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Свят Преди 3 часа

Това обяви високопоставен южнокорейски представител

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

Любопитно Преди 3 часа

Най-касовата актриса на всички времена празнува юбилея си заедно със своя брат близнак

<p>Русия принуждавала украинци да даряват кръв</p>

Русия принуждавала украинци на даряват кръв за руски войници

Свят Преди 3 часа

Това се случвало в окупираните от руската армия територии

,

Защо астронавтите остаряват по-бързо в Космоса

Любопитно Преди 3 часа

При липса на гравитация телесните течности, като кръв и лимфа, се изместват към главата

<p>Орбан покани Нетаняху, обеща да не го арестува</p>

Орбан към Нетаняху: Заповедта за арест на МНС няма да бъде изпълнена

Свят Преди 3 часа

Измежду страните от ЕС Унгария и Чехия решително подкрепят Израел