0

Н ова година - нов късмет, но и нови цели.

Време е да си дадем равносметка за изминалата година.

Какво е било добре, какво трябва да променим и какво искаме да постигнем.

Нека започнем промяната с малки ежедневни неща, които ще направят 2017 г. по-спокойна и хармонична.

Във видеото горе вижте кои са навиците, които ни пречат да сме щастливи

Ето и 18 съвета за по-усмихната година:

1.Чети книги

Книги, къси разкази, есета, анализи, чети каквото ти доставя удоволствие.

Четенето на книги удължава живота с няколко години. Освен това художествените жанрове развиват емпатията и способността ни да се наслаждаваме на живота, а нехудожествените ни помагат да разберем света около нас по-добре.

2. Поддържай контактите си

В напрегнатото ежедневие е лесно да изгубиш контакт с важните хора в живота ти, независимо дали става въпрос за роднини или стари приятели. Това, разбира се, ни кара да се чувстваме зле, когато имаме време да си дадем равносметка.

Решението? Колкото и странно да звучи – направи си график. Сложи напомняния в календара на телефона си, които да те известяват, когато е време да позвъниш на някого.

3. Спестявай реалистично

Източник: Thinkstock

Повечето от нас не могат да си позволят да заделят стотици левове на седмица, но пък простата математика ни казва, че ако всеки ден отделяме между 1 и 5 лв. и сме постоянни, то до края на 2017 г., ще сме събрали между 365 и 1825 лв. Звучи добре, нали?

4. Давай, когато можеш

Благотворителността ни кара да се чувстваме по-добре. Когато имаш възможност, дарявай за хора в нужда, опазване на природата и животинските видове или други актуални кампании. Светът е голям, нуждаещите се са много, а дори малката помощ води до големи промени.

5. Научи се да казваш „Не“

Опитите да бъдем на много места по едно и също време и да изпълняваме желанията на всички могат да ни съсипят психически и физически. Разкъсването между места и задължения отнема цялото ни време и малко по малко спираме да се грижим за себе си. Научи се да казваш „не“ и започни да се грижиш за здравето и вътрешната си хармония.

6. Отделяй дни за себе си

Умората ни кара да сме несигурни в себе си и да се страхуваме от предстоящи задачи. За да предотвратиш това, отделяй дни само за себе си, в които просто да си лежиш и да разпускаш.

Това ще те „презареди“ и подготви за работа и ще ти помогне да използваш пълния си потенциал във всяка една сфера от живота.

7. Открий място, което те отпуска

Източник: Thinkstock

Не можем да прекарваме цялото си време в офиса или вкъщи. Хубаво е да имаме и трето място, било то приятно кафене, фитнес, парк или библиотека, когато си тръгваме от работа, но не искаме да се затваряме у дома.

Освен това честото посещаване на едни и същи места води до нови запознанства, което би ни помогнало да разширим социалните си контакти.

8.  Прекарвай повече време на открито

Отвърни поглед от екрана на компютъра, таблета или телефона си и излез навън, за да се насладиш на свежестта и слънцето. Не е нужно да пътуваш далече, достатъчна е разходка в близкия парк.

9. Фокусирай се върху преживяванията, а не притежанията

Изследвания сочат, че преживяванията ни правят по-щастливи, отколкото предметите. Така че през 2017 г. харчи повече пари за пътешествия, а не за нови обувки, техника или дрънкулки.

Източник: Thinkstock

10. Празнувай победите си

Когато постигнеш нещо, независимо дали е дребно или голямо, излез и го отпразнувай с чаша вино, парче торта или нещо, което те прави щастлив.

Добре е да се научим да помним победите и постиженията си,  за да бъдем доволни от себе си и да избягваме депресивните състояния, придружени от липса на самочувствие и чувство за непълноценност.

И още 8 съвета в нашата галерия

Вижте още:

Мисли, които могат да разболяват и убиват

Матю Рикар – най-щастливият човек в света

10 навика, които ни изтощават и как да се откажем от тях

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

България Преди 4 часа

Ударили са се кола и два мотора

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Свят Преди 6 часа

DEPA е подала молба за арбитраж

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 8 часа

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 9 часа

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 10 часа

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 10 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 11 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 11 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 11 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 11 часа

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 12 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 12 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Свят Преди 13 часа

Принцесата отдавна е поддръжник на различни благотворителни организации за борба с рака

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 13 часа

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

Това са приоритетите на САЩ за България

Това са приоритетите на САЩ за България

България Преди 13 часа

Според Кенет Мертен ефективният преглед на инвестициите е полезен за всички страни

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

Свят Преди 13 часа

71-годишният актьор е посетил Националния медико-хирургически център, където се е срещнал с трима пострадали