Н ова година - нов късмет, но и нови цели.
Време е да си дадем равносметка за изминалата година.
Какво е било добре, какво трябва да променим и какво искаме да постигнем.
Нека започнем промяната с малки ежедневни неща, които ще направят 2017 г. по-спокойна и хармонична.
Във видеото горе вижте кои са навиците, които ни пречат да сме щастливи
Ето и 18 съвета за по-усмихната година:
1.Чети книги
Книги, къси разкази, есета, анализи, чети каквото ти доставя удоволствие.
Четенето на книги удължава живота с няколко години. Освен това художествените жанрове развиват емпатията и способността ни да се наслаждаваме на живота, а нехудожествените ни помагат да разберем света около нас по-добре.
2. Поддържай контактите си
В напрегнатото ежедневие е лесно да изгубиш контакт с важните хора в живота ти, независимо дали става въпрос за роднини или стари приятели. Това, разбира се, ни кара да се чувстваме зле, когато имаме време да си дадем равносметка.
Решението? Колкото и странно да звучи – направи си график. Сложи напомняния в календара на телефона си, които да те известяват, когато е време да позвъниш на някого.
3. Спестявай реалистично
Повечето от нас не могат да си позволят да заделят стотици левове на седмица, но пък простата математика ни казва, че ако всеки ден отделяме между 1 и 5 лв. и сме постоянни, то до края на 2017 г., ще сме събрали между 365 и 1825 лв. Звучи добре, нали?
4. Давай, когато можеш
Благотворителността ни кара да се чувстваме по-добре. Когато имаш възможност, дарявай за хора в нужда, опазване на природата и животинските видове или други актуални кампании. Светът е голям, нуждаещите се са много, а дори малката помощ води до големи промени.
5. Научи се да казваш „Не“
Опитите да бъдем на много места по едно и също време и да изпълняваме желанията на всички могат да ни съсипят психически и физически. Разкъсването между места и задължения отнема цялото ни време и малко по малко спираме да се грижим за себе си. Научи се да казваш „не“ и започни да се грижиш за здравето и вътрешната си хармония.
6. Отделяй дни за себе си
Умората ни кара да сме несигурни в себе си и да се страхуваме от предстоящи задачи. За да предотвратиш това, отделяй дни само за себе си, в които просто да си лежиш и да разпускаш.
Това ще те „презареди“ и подготви за работа и ще ти помогне да използваш пълния си потенциал във всяка една сфера от живота.
7. Открий място, което те отпуска
Не можем да прекарваме цялото си време в офиса или вкъщи. Хубаво е да имаме и трето място, било то приятно кафене, фитнес, парк или библиотека, когато си тръгваме от работа, но не искаме да се затваряме у дома.
Освен това честото посещаване на едни и същи места води до нови запознанства, което би ни помогнало да разширим социалните си контакти.
8. Прекарвай повече време на открито
Отвърни поглед от екрана на компютъра, таблета или телефона си и излез навън, за да се насладиш на свежестта и слънцето. Не е нужно да пътуваш далече, достатъчна е разходка в близкия парк.
9. Фокусирай се върху преживяванията, а не притежанията
Изследвания сочат, че преживяванията ни правят по-щастливи, отколкото предметите. Така че през 2017 г. харчи повече пари за пътешествия, а не за нови обувки, техника или дрънкулки.
10. Празнувай победите си
Когато постигнеш нещо, независимо дали е дребно или голямо, излез и го отпразнувай с чаша вино, парче торта или нещо, което те прави щастлив.
Добре е да се научим да помним победите и постиженията си, за да бъдем доволни от себе си и да избягваме депресивните състояния, придружени от липса на самочувствие и чувство за непълноценност.
И още 8 съвета в нашата галерия
Вижте още:
Мисли, които могат да разболяват и убиват
Матю Рикар – най-щастливият човек в света
10 навика, които ни изтощават и как да се откажем от тях
